Celulite é o termo comum para ‘fibro edema gelóide‘ – (FEG), um dos maiores inimigos da maioria das mulheres!
Contudo, aplicando bem alguns truques, passa a ser somente uma recordação!
Existe uma escala para o diagnóstico da celulite:
- Grau I – Não visível e não palpável. Apenas alterações histopatológicas iniciais.
- Grau II – Não visível e palpável pelo pinçamento digital, onde se observa o aspecto da pele em casca de laranja. Pele pálida, fria e com elasticidade diminuída.
- Grau III – Visível e palpável.
- Grau IV – Nódulos maiores, visíveis, mais palpáveis, aderidos a planos profundos e muito dolorosos.
Principais causas da celulite:
- Obesidade,
- Problemas circulatórios,
- Estrogénio em exesso,
- Sedentarismo,
- Alimentação rica em açúcar, sal e álcool,
- Tabagismo,
- Medicamentos: anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal, corticosteroides e betabloqueadores.
Já reparou que os homem por mais massa gorda que tenham, não apresentam celulite? Isto deve-se aos valores extremamente baixos de estrogénio!
A cura para a celulite está na eliminação das causas !
Entenda qual o seu maior rival e planeie a estratégia! Contudo, e porque mudar hábitos não ocorre de forma fácil deixo-vos algumas dicas e tratamentos para melhor esse desconforto estético!
Hidratação, por quê?
A grande fração da eliminação das toxinas e outros produtos de metaboliazção ocorre pela urina e suor!
Assim, para que exista um favorecimento da depuração é recomendado a ingestão de pelo menos 2L de água. Mas não só, existem grandes benefícios na hidratação intra-celular pois a pele fica por si só mais bonita!
Existem porém algumas infusões que apesar de não fazerem milagres, auxiliam. Cavalinha, dente de leão, alecrim e alcachofra são alguns das melhores escolhas.
Massagem e cremes!
Se queremos aumentar a circulação desta área é aconselhável antes de aplicar o creme ou esfoliante… Massajar!
O ideal, e o que vai trazer melhores resultados, é passar na zona afetada uma toalha molhada em água bastante quente. No entanto, se é o estilo de pessoa que quer é dicas práticas pois tempo é dinheiro… Antes de sair do banho passe água quente no local onde vai posteriormente aplicar o creme.
Os cremes anti-celulíticos devem ter os seguintes princípios activos:
- Extrato de Castanha-da-Índia;
- Extrato de Ginko Biloba;
- Cafeína;
- Extrato de guaraná.
Estudos apontam que para resultados ideais, deve usar-se 2 vezes por dia.
Exfoliação caseira:
Um dos exfoliantes mais antigos e com boas apreciações das utilizadoras é o de café! Misture 1 chávena de café ( pode ser solúvel), 5 colheres de óleo de coco ou azeite e duas colher de sopa de sal. Por fim, aplique na zona pretendida previamente aquecida.
O café é um estimulante da circulação, o sal exfolia e o óleo hidrata intensamente! Aplique durante 15 a 20 minutos e retire com água fria.
Repita o processo 1 vez por semana.
Exercícios, quais?
Existem 2 benefícios do exercício físico para a celulite!
Primeiramente por estimular a circulação, nomeadamente do exercício aeróbico. E, por fim, os exercícios localizados que vão levar a uma hipertrofia muscular, com consequente “esticar do buraquinho da laranja”. Caso não possa ir ao ginásio, deixo-vos aqui um video de exercícios a fazer!
O que inserir e moderar na alimentação?
Para mim, pessoalmente, é o passo primordial!
- Uma grande dica é fazer todos os dias um sumo “detox” variando os alimentos. Chia, linhaça, gengibre, ananás, couve, bagas desidratadas de goji. Todos os dias, escolher pelo menos um! Pois são ou alimentos anti-inflamatórios ou diuréticos.
- Coma alimentos ricos em Ferro que vão ajudar na circulação e, consequentemente trazer benefícios. Agrião, couve, beterraba, ameixa ou damasco seco assim como (oleaginosas) frutos secos são algumas alternativas!
- Reduza o sal! Isto porque o sódio vai dificultar a excreção da água, provocando portanto uma retenção. Resultado, inchaço!
Álcool e tabaco
O álcool é considerado pela comunidade médica a pior droga! O tabaco já com inúmeras provas de promoção oncológica ainda prejudica na circulação sanguínea.
Por isso, se não consegue evitar, ao menos reduza!
Intestino saudável
Existem evidências que indicam que a prisão de ventre leva à acumula de toxinas. E aqui chega a parte da intervenção!
Água anda sempre de mãos dadas com a fibra! Linhaça, chia ou mesmo farelo de trigo ou aveia são ricos em fibra. Contudo, não se esqueça de acompanhar com a ingestão de líquidos.
Massagem linfática em casa:
- Passo 1 – Estimular os gânglios no meio do peito assim como por cima das clavículas. Pressiona-se por 5 a 7 vezes seguidas. A seguir deve-se estimular os gânglios próximos da virilha, pressionando essas regiões por 5 a 7 vezes seguidas.
- Passo 2 – Deslizar as mãos sobre as a zona com celulite de baixo para cima
- Passo 3 – Por último, repete-se a pressão feita nos gânglios da virilha e por cima das clavículas para finalizar a drenagem linfática, porque isso garante que o excesso de líquidos seja direcionado para as veias subclávia e jugular, para ser eliminado do corpo.
As dicas anteriores apresentam resultados para a FEG do tipo I a II, podendo até ter bons resultados do tipo III quando aliado a exercício e reeducação alimentar simultaneamente.
Para quem foi diagnosticada com tipo IV, o caso muda de figura, infelizmente. Mas não desespere! Existem tratamentos para a celulite do tipo IV.
Contudo, são específicos e feitos em clínicas de estética ou mesmo necessário intervenção cirúrgica. Pode também ir a um dermatologista caso se sinta melhor acompanhado por um médico específico.
Alguns dos tratamentos estéticos são: Pressoterapia, lipocavitação, ultra-som de alta potência, carboxiterapia e a radiofrequência.
Aplique estes truques todos os dias e descasque essa laranja!
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