Óculos para jogos protegem mesmo a visão ou é marketing?

Os óculos para jogos afirmam ser a solução ideal para reduzir o cansaço visual durante as longas horas passadas a jogar, mas muitas pessoas não estão convencidas. Será que funcionam mesmo, ou são apenas para dar dinheiro aos fabricantes?

O que são óculos para jogos?

Embora os jogadores experientes já tenham, sem dúvida, ouvido falar de óculos para jogos, os recém-chegados à indústria podem não estar tão familiarizados. Por isso, antes de falarmos da sua eficácia, vamos ver o que são realmente os óculos para jogos. Uma das maiores desvantagens dos jogos de vídeo é o impacto que têm nos olhos. Bem, os jogos em si não são os culpados, mas olhar diretamente para um ecrã durante horas a fio não é necessariamente natural. A tensão ocular não é um problema de vida ou morte, mas pode manifestar-se através de olhos secos, visão desfocada, dores de cabeça, dor, fotofobia e pode até afetar negativamente o seu horário de sono. Essencialmente, traz muito desconforto e, embora possa ocorrer devido a longas horas de trabalho ou a ver televisão, é suficientemente simples ver como os jogos de vídeo podem ser uma das principais causas.

Os óculos para jogos são comercializados como uma forma de prevenir ou ajudar a atenuar os sintomas da tensão ocular. Apresentam um revestimento especializado nas lentes que reduz o reflexo e o brilho, impedindo que a luz de um monitor se reflicta nos olhos. Os óculos para jogos também possuem uma tonalidade especial que filtra a luz azul, dando às lentes a sua cor azul ou amarela habitual. Alguns até têm uma ampliação incorporada para o ajudar a ver melhor os detalhes e a semicerrar os olhos, enquanto outros podem implementar a sua receita ao nível das lentes. Mas será que tudo isto funciona mesmo?

Os óculos para jogos funcionam?

A fadiga ocular pode tornar-se um problema quando se joga videojogos. Os olhos cansados são a doença mais comum que afecta os atletas de eSports. No entanto, é provável que os óculos para jogos não sejam a solução definitiva para os seus problemas oculares persistentes. De facto, não existem provas científicas que sugiram que a luz proveniente dos monitores esteja a prejudicar os nossos olhos.

Olhar para um ecrã durante um longo período de tempo faz com que pestaneje menos, o que pode causar tensão ocular. No entanto não é um efeito secundário garantido. Em vez disso, o culpado é a forma como as pessoas utilizam os ecrãs e não algo que o ecrã produz.

No entanto isto não quer dizer que os óculos para jogos não funcionem de todo. Um estudo concluiu que os óculos bloqueadores de luz azul ajudaram a reduzir a supressão da melatonina causada pela luz LED, o que significa que podem ajudar a resolver problemas de sono. No entanto, a experiência incluiu apenas 13 adolescentes. Os óculos para jogos podem ajudar a aliviar algum do stress ocular causado pelos jogos de vídeo, mas a sua eficácia depende mais de cada caso e não de uma solução única para todos.

Outras formas de atenuar o stress ocular

Então, se os óculos para jogos não são a resposta, o que pode fazer para ajudar a aliviar qualquer tensão ocular persistente? Tudo depende da forma como utiliza os ecrãs do computador, e existem muitas soluções simples que não requerem dinheiro. Antes de mais, basta pestanejar mais. A tensão ocular só tem hipótese de se tornar um problema se o seu monitor mantiver os seus olhos abertos durante longos períodos de tempo. Também pode utilizar gotas para os olhos, se necessário. Outra opção é afastar-se do ecrã.

Deve sentar-se à distância do comprimento de um braço. Entretanto deve olhar ligeiramente para baixo do ecrã, e não a direito ou para cima. Também deve seguir a regra “20-20-20”. A cada 20 minutos, dedique 20 segundos a concentrar-se em algo que esteja a 6 metros de si. Esta solução simples reduz o tempo que os seus olhos passam colados ao ecrã através de pausas regulares.