Samsung Health: pandemia mudou os hábitos de sono!

A Samsung publicou um estudo baseado em dados recolhidos através da plataforma Samsung Health durante a pandemia COVID-19 para determinar como afetou os nossos hábitos de sono. De facto, muitas pessoas mudaram os seus hábitos de sono durante a pandemia, e as recentes descobertas sugerem que, embora as pessoas tenham passado mais tempo na cama ao longo dos últimos dois anos, a qualidade do sono diminuiu.

Samsung Health: pandemia mudou os hábitos de sono!

A empresa analisou principalmente dois fatores: duração do sono e eficiência do sono. Para este estudo, a Samsung refere-se à “duração do sono” como a quantidade de tempo que as pessoas passaram na cama a tentar dormir. Entretanto, a “eficiência do sono” é a percentagem de tempo que as pessoas passaram a dormir.

A Samsung descobriu que a eficiência geral do sono diminuiu, apesar de as pessoas em todos os países exibirem durações de sono mais longas durante a pandemia. Por outras palavras, as pessoas passaram mais tempo a tentar dormir e menos tempo a descansar.

A empresa também descobriu que os hábitos de sono eram diferentes dependendo da idade e do sexo. Tanto os homens como as mulheres passaram mais tempo a descansar na cama durante a pandemia. No entanto, os homens sofreram uma maior redução na eficiência do sono do que as mulheres.

Entretanto a eficiência do sono diminui com a idade. Ainda assim as pessoas entre os 20 e os 39 anos mostraram ter a maior.

Através do Samsung Health, a empresa disse que “empreendeu um mergulho profundo” em 16 países para determinar como a duração e eficiência do sono mudaram durante a pandemia COVID-19. Os países incluem França, Coreia, EUA, Alemanha, Argentina, Indonésia, Vietname e México.

Em França, a duração do sono foi a mais longa, e a eficiência do sono diminuiu. Na Coreia do Sul, a empresa registou “um dos maiores aumentos na duração e eficiência do sono”, enquanto as pessoas nos EUA sofreram a maior diminuição da eficiência do sono em todas as regiões incluídas no estudo.

Da mesma forma, enquanto a Alemanha teve a maior pontuação global de eficiência do sono antes da pandemia, o país tem desde então a menor queda na eficiência do sono.

A Argentina registou a maior eficiência do sono quando a pandemia começou. As pessoas no México sofreram a maior mudança nos tempos de despertar e sono. Isto as horas de dormir e os tempos de despertar a mudarem em média de 11 e 17 minutos.